在家健身與健身房對(duì)比并沒(méi)有明顯的優(yōu)劣之分，關(guān)鍵點(diǎn)在于在哪你更容易堅(jiān)持健身，因?yàn)榻∩淼娜烤鑾缀蹙褪菆?jiān)持，在現(xiàn)實(shí)生活中，有不少人希望可以在自己家里健身，一方面可以節(jié)省路上的時(shí)間，另一方面可以可以讓健身效果更好，考慮到環(huán)境的舒適性以及別墅空間的利用率，用一個(gè)空房間打造成一個(gè)家庭娛樂(lè)健身房最合適，今天貴陽(yáng)萬(wàn)川裝飾的小編就給大家說(shuō)說(shuō)家用健身房裝修注意事項(xiàng)，希望大家注意。
1、家庭健身房一般有8~12平方米就夠了，一個(gè)小房間，或是利用陽(yáng)臺(tái)都可以，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地應(yīng)該與室內(nèi)其他活動(dòng)場(chǎng)所有分隔，保證運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)受到其他事情的干擾。
2、采用自然材料，家庭健身房地面一般鋪設(shè)木地板，在擺放綜合健身器和啞鈴、杠鈴等較重的地方要鋪地毯，可以選擇一張較小的地毯，練瑜伽或跳健身操時(shí)可以鋪在地板上。
3、器材不在多，在精，不要追求器材上的完備，挑幾樣自己最需要并且最不可替替代的就可以了，例如，有些深蹲架是可以替代臥推架的，墻上單杠可以代替高位下拉器，除此之外，體重秤和全身鏡也是必不可少的。
4、小物件的擺放，窗前可以擺上幾盆盆栽，或是種一些攀藤類(lèi)的植物，使空間有欣欣的綠意，喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人一般也愛(ài)關(guān)注自己的身體，鏡子的配置也是必要的，鏡子最好是全身鏡，合理地配備健身器材，貴陽(yáng)別墅健身房裝修實(shí)際上是濃縮型的健身房，家庭器材一般為一站位或兩站位，因此所占空間小，但其功能經(jīng)過(guò)“濃縮”后，也具有全面性。
5、有氧健身器材的功能只有一個(gè)，就是給人的心肺系統(tǒng)施加負(fù)荷、燃燒過(guò)多的熱量，家庭健身房中通常有一臺(tái)有氧健身器材就夠了，有氧健身器材主要有跑步機(jī)、固定自行車(chē)、橢圓機(jī)和腳踏機(jī)等，有條件的人士最好是力量器材與有氧器材兩者皆備，這樣對(duì)健身塑體才是最有效的。
6、家庭健身房的健身效果取決于個(gè)人的生活態(tài)度，健身器材配備是否合理，個(gè)人的運(yùn)動(dòng)方式是否科學(xué)，其實(shí)，不同年齡段的人其運(yùn)動(dòng)方式也不同，青年人由于體力充沛，可以進(jìn)行強(qiáng)度較大的力量型運(yùn)動(dòng)；中年人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能太高，應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)和柔韌性練習(xí)為主。
7、注意通風(fēng)，由于健身的器械都是很重的，如果直接砸在地上很容易影響到鄰居，甚至還可能損壞地面，因此，大部分人會(huì)選擇購(gòu)買(mǎi)健身地墊，如果房間通風(fēng)不暢，不建議買(mǎi)，味道真的很難散。
8、在家健身也需要營(yíng)造氛圍。一個(gè)人在家健身是很枯燥的，尤其在缺少健身氛圍的情況下，為了解決這個(gè)問(wèn)題，在別墅健身房裝修時(shí)規(guī)劃電視、音響、吊扇和空調(diào)等家具，一邊健身一邊聽(tīng)音樂(lè)，體驗(yàn)真的很不錯(cuò)。
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